Wyciskanie sztangi leżąc to ćwiczenie należące do wielkiej “7″ (wyciskanie żołnierskie, podciąganie na drążku, pompki na poręczach, wiosłowanie sztangą, przysiad, martwy ciąg oraz wspomniane wyciskanie leżąc). W ćwiczeniu tym pracują mięśnie ...

Pompki na poręczach są jednym z ćwiczeń należących do wielkiej “7″ (wyciskanie leżąc, wyciskanie żołnierskie, podciąganie na drążku, wiosłowanie sztangą, przysiad, martwy ciąg oraz wspomniane pompki na poręczach). Są dwa warianty ...