2 część programu programu Gotuj z Robertem. Tym razem sławny na całą Polskę i USA Robert Burneika rozpoznawalny również jako Hardcorowy Koksu pokazuje nam jak ugotować placki białkowe. Zobaczcie jak ...

Jagody Acai - reklamy a faktyczne działanie Pamiętacie boom na jagodę Acai? Kilka lat temu w internecie pojawiły się strony reklamujące jagodę jako cudowne pożywienie mające pomóc w uporaniu się ...

Zapraszam do nowego cyklu Gotuj z Robertem w którym sam Robert Burneika będzie nam pokazywał jak przygotować szybkie i smaczne dania dla prawdziwego kulturysty. W pierwszym odcinku Burneika pokaże nam ...

Owoce goji są jednymi z najzdrowszych owoców świata! To również wyjątkowo mocny antyutleniacz. Ze względu na substancje, które zawiera, działa przeciw starzeniu się. Zawiera 18 rodzajów aminokwasów, 21 elementów śladowych, ...

Aby zrobić szybkie postępy, zastosuj się do tych prostych wskazówek dotyczących diety: • Jedz cztery lub pięć małych posiłków dziennie, zamiast trzech dużych • Zwiększ porcję białka do jednej trzeciej dziennej liczby kalorii • Ogranicz spożycie ...

Wiele osób narzeka na to że nie może przytyć, jednym z powodów jest zła dieta a dokładnie spożywanie zbyt małej ilości kalorii w ciągu dnia. Bardzo dobrym sposobem na dodanie ...

Zobaczcie jak jeden z najlepszych rosyjskich kulturystów Alexey Lesukov przygotowuje smaczne i szybkie w przyrządzeniu danie przedtreningowe. Kurczak z cukiniami to bardzo dobre danie o wyskoiej zawartości wartościowych białek i ...

Każdy mniej lub bardziej zaawansowany kulturysta powinien zważać na to co je, bo odpowiednia dieta jest kluczem do tego by zdobywać to coraz to większe przyrosty. Dziś proponuje wam posiłek ...

Odpowiednia dieta to podstawa w każdym sporcie również w sportach siłowych, w tym art. dowiesz się jaka jest rola węglowodanów, białek oraz tłuszczy w kulturystyce. Przedstawię kiedy należy spożywać białka ...

Batony proteinowe to jedna z najlepszych form przekąsek białkowych. Tego typu batony możemy kupić już gotowe lub samemu przyrządzić je w domu. Według mnie domowe batony proteinowe są lepsze ponieważ ...

3 przepisy na domowe miksy białkowe, zobacz jak sobie szybko i sprawnie w domowych warunkach przygotować sobie pełno wartościowe shaki białkowe. W tym artykule przedstawię 3 różne miksy między innymi; ...

Warzywa zawierają ogromną ilość składników odżywczych, bogate w mikro i makro elementy. Zawarte w nich składniki przyspieszają metabolizm, poprawiają trawienie i wchłanianie składnikówi odżywczych (białko, węglowodany, tłuszcze). Zobacz na jakie ...