Dobry plan treningowy wymaga od nas dobrego zaplanowania całego tygodnia treningowego. Dobieramy odpowiednią metodę treningową, by następnie opracować sobie dokładny plan ćwiczeń na poszczególne partię. Wskazówki dotyczące dopierania ćwiczeń do planu ...

Jak wszyscy wiemy Robert Burneika alias Hardcorowy Koksu, znany również jako CyberPaker wystąpi w ten weekend na New York Pro. Jego przygotowania do tych zawodów idą pełną parą Robert z ...

Czterokrotny zdobywca tytułu Mr. Universe oraz siedmiokrotny zdobywca pierwszego miejsca na Mr. Olympia. Rozpoznawalny również jako Conan czy Terminator aktualny gubernator Californi. Arnold Schwarzenegger przez wielu uznawany za kulturystę wszechczasów. ...

Hardrcorowy Koksu przygotowuje się do gościnnego pokazu podczas Cracow Night of Champions. Zobacz jak powinien wyglądać twój trening pleców podczas treningu na definicję mięśniową. Robert Burneika aktualnie waży poniżej ...

Bardzo dobry treningiem dla początkujących jest TRENING ACT (AEROBIC CIRCUIT TRAINING). Jest to aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem, polecam go wszystkim początkującym ponieważ jego zadaniem jest ogólny rozwój sylwetki, ale ...

Zobacz jak wygląda trening pleców według młodego lecz bardzo utalentowanego kulturystę. Evan Centopani swoją PRO kartę zdobył w 2009r. A w 2011 zajął pierwsze miejsce na FLEX PRO oraz czwarte ...

Zbliża się lato, a więc każdy z nas powinien popracować na tym by mieć płaski brzuch. Zima za nami i za pewne wszyscy chcą zrzucić zbędne kilogramy szczególnie z brzucha. ...

Z pewnością wszyscy pamiętamy film "300" który pokazywał walkę 300 Spartan przeciwko całej armii arabskiej. Główną rolę w tym filmie grał Gerard Butler który wciela się króla Leonidasa, jak każdy ...

Robert Burneika - Kulturysta, cyber paker, promotor suplementów, posiada ponad 60cm w bicepsie. Zobacz jak ten niesamowity kulturysta pochodzący z Litwy lecz posiadający polskie korzenie pompuje swoje ogromne łapy. Trening ...

Czy ktoś z was nie marzył o sylwetce gladiatora, szczupłego lecz masywnego mężczyzny. Przedstawiam wam wszystkim trening którym przygotowywał się Andy Whitfield aktor który grał jedną z głównych ról w ...

Bardzo dobry trening na masę dzięki któremu z pewnością poprawicie swoją sylwetkę. Ten 5 dniowy trening jest już dla tych zaawansowanych, więc jeżeli zaczynasz ćwiczyć radzę skorzystać z jakiś miej ...

Podnoszenie nadludzkich ciężarów może zainteresować również kulturystów. Zobacz jak wygląda trening na tak zwaną siłę - zadaniem takiego treningu jest zwiększenie ogólnej siły organizmu. Zobacz jak ćwiczą kulturyści zwiększający swoją ...